Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: ksadik

Spinach, Bacon & Onion Crustless Pan Quiche

Delicious without the carb filled crust.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Over medium heat, melt butter and add chopped onion and garlic. Cook until onions are slightly caramelized.
  2. In another pan, or in the oven, cook bacon until crispy. Once bacon is cooked and cooled, give them a rough chop.
  3. Once onions are caramelized, add spinach to the pan. Cook until slightly wilted then add chopped bacon to the pan. Add shredded cheese and stir to combine.
  4. In a small bowl, whisk together eggs, heavy cream and salt and pepper to taste.
  5. Keep heat on medium and spread spinach mixture around the pan evenly.
  6. Pour egg and cream mixture over spinach and tilt pan to evenly distribute over the spinach. Do not stir.
  7. Cook until firm and no longer sticking to the edges of the pan. Carefully flip your quiche onto a plate and return to the pan to cook on the other side.
  8. Once no longer runny and firm, transfer to a plate and serve. Enjoy.
101 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Yes
user vote
12 nov 17 av medlem: vickie4168
yummy!!
user vote
20 aug 16 av medlem: kclab

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter frukost lunch

Senaste recept

av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 171 kalorier i en portion av Spinach, Bacon & Onion Crustless Pan Quiche.
Kalorifördelning: 69% fett, 11% kolh., 20% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
713 kJ
9%
170 kcal
Fett
12,76g
18%
Mättat fett
7,126g
36%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,708g
Fleromättat fett
0,519g
Kolhydrater
4,56g
2%
Socker
1,51g
2%
Fiber
1g
Protein
8,13g
16%
Salt
0,70g
12%
Kolestrol
141mg
Kalium
80mg
4%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
av RDI*
(170 kal)
8% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (11%)
 
Fett (69%)
 
Protein (20%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.