Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
varmrätter
snacks
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Очень вкусно и в горячем и холодном виде.
Ingredienser
Anvisningar
- Измельчённые лук и морковь обжариваем на оливковом масле.
- Рыбку укладываем в сотейник, добавляя нашу обжарку. Томатную пасту разводим водой, добавляем соль и перец, и заливаем соусом нашу рыбку.
- Готовим рыбку 30-40 минут, за 10 минут до готовности кидаем лавровый лист. Готовое блюдо украшаем укропом. Приятного аппетита.
260 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
snacks
lunch
Senaste recept
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 242 kalorier i en portion av Рыба в Томатном Соусе.
|
|
Kalorifördelning: 30% fett, 21% kolh., 49% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1013 kJ
12%
242 kcal
Fett
8,04g
11%
Mättat fett
1,17g
6%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
5,129g
Fleromättat fett
1,184g
Kolhydrater
12,36g
5%
Socker
5,68g
6%
Fiber
2,6g
Protein
29,73g
59%
Salt
0,38g
6%
Kolestrol
86mg
Kalium
338mg
17%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (21%)
Fett (30%)
Protein (49%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|