Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
varmrätter
snacks
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Sonya_baik

Рыба в Томатном Соусе

Очень вкусно и в горячем и холодном виде.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Измельчённые лук и морковь обжариваем на оливковом масле.
  2. Рыбку укладываем в сотейник, добавляя нашу обжарку. Томатную пасту разводим водой, добавляем соль и перец, и заливаем соусом нашу рыбку.
  3. Готовим рыбку 30-40 минут, за 10 минут до готовности кидаем лавровый лист. Готовое блюдо украшаем укропом. Приятного аппетита.
260 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter snacks lunch

Senaste recept

av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 242 kalorier i en portion av Рыба в Томатном Соусе.
Kalorifördelning: 30% fett, 21% kolh., 49% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1013 kJ
12%
242 kcal
Fett
8,04g
11%
Mättat fett
1,17g
6%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
5,129g
Fleromättat fett
1,184g
Kolhydrater
12,36g
5%
Socker
5,68g
6%
Fiber
2,6g
Protein
29,73g
59%
Salt
0,38g
6%
Kolestrol
86mg
Kalium
338mg
17%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
av RDI*
(242 kal)
12% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (21%)
 
Fett (30%)
 
Protein (49%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.