Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Это и правда хороший вариант для перекуса.
Ingredienser
Anvisningar
- Готовим гранолу: смешиваем овсяные хлопья с нарезанной клюквой, миндалем.
- Растапливаем мед (если он у Вас не жидкий) и вливаем в смесь, хорошо перемешиваем, выкладываем в форму (застелить пергаментной бумагой) и ставим в предварительно разогретую духовку до 170 гр на 30 мин. (каждые 5 минут открываем духовку и перемешиваем гранолу, чтоб равномерно пропеклась).
- Когда гранола будет готова, чуть ждем, чтоб остыла смесь. Можете добавить немного изюма
- Банан размять вилкой до состояния кашицы и добавляем к граноле. Хорошенько перемешиваем и укладываем в форму (толщиной примерно в сантиметр). Ставим в духовку до готовности (примерно 10-15 мин.).
- Достаем и вырезаем ножом батончики. Оставляем остывать и через мин 20 можно будет уже кушать.
132 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
Läckert recept med enkla steg.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 109 kalorier i en portion av Батончики Гранола.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 28% fett, 62% kolh., 10% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
454 kJ
5%
108 kcal
Fett
3,47g
5%
Mättat fett
0,335g
2%
Enkelomättat fett
1,614g
Fleromättat fett
0,628g
Kolhydrater
17,21g
7%
Socker
6,65g
7%
Fiber
2,8g
Protein
2,83g
6%
Salt
0,00g
0%
Kolestrol
0mg
Kalium
96mg
5%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (62%)
Fett (28%)
Protein (10%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|