Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: jucapyrama

Lasanha de Abobrinha

Lasanha low carb.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
  2. Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
  3. Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
  4. Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
  5. Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
  6. Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
  7. Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
  8. Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
342 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 238 kalorier i en portion av Lasanha de Abobrinha.
Kalorifördelning: 50% fett, 30% kolh., 21% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
996 kJ
12%
238 kcal
Fett
13,7g
20%
Mättat fett
5,669g
28%
Enkelomättat fett
3,833g
Fleromättat fett
0,984g
Kolhydrater
18,31g
7%
Socker
8,95g
10%
Fiber
4,9g
Protein
12,73g
25%
Salt
0,93g
16%
Kolestrol
4mg
Kalium
562mg
28%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
av RDI*
(238 kal)
12% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (29%)
 
Fett (50%)
 
Protein (21%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.