Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Lasanha low carb.
Ingredienser
Anvisningar
- Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
- Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
- Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
- Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
- Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
- Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
- Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
- Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
342 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 238 kalorier i en portion av Lasanha de Abobrinha.
|
|
Kalorifördelning: 50% fett, 30% kolh., 21% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
996 kJ
12%
238 kcal
Fett
13,7g
20%
Mättat fett
5,669g
28%
Enkelomättat fett
3,833g
Fleromättat fett
0,984g
Kolhydrater
18,31g
7%
Socker
8,95g
10%
Fiber
4,9g
Protein
12,73g
25%
Salt
0,93g
16%
Kolestrol
4mg
Kalium
562mg
28%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (29%)
Fett (50%)
Protein (21%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|