Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A quick, easy, tasty stir-fry.
Ingredienser
Anvisningar
- Chop the chicken thighs into bite size pieces.
- Cut the baby carrots into strips and chop up the broccoli.
- Melt the butter in a pan then add the garlic and brown sugar over low heat.
- Toss chicken into pan and cook until lightly browned. Add the carrots and broccoli.
- Cover and let cook until carrots and broccoli are tender.
- Note: chicken breasts may be used instead of thighs.
136 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
|
Love this recipe! So delicious!!
24 mar 16 av medlem: pineycreek
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
lunch
Senaste recept
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 230 kalorier i en portion av Chicken Stir-Fry.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 34% fett, 33% kolh., 32% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
962 kJ
12%
230 kcal
Fett
8,62g
12%
Mättat fett
1,916g
10%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,511g
Fleromättat fett
2,676g
Kolhydrater
19,1g
7%
Socker
9,57g
11%
Fiber
4,8g
Protein
18,52g
37%
Salt
0,74g
12%
Kolestrol
56mg
Kalium
761mg
38%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (34%)
Fett (34%)
Protein (32%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|