Sweet Potato & Black Bean Burgers
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 25 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: dial842  Sweet Potato & Black Bean Burgers
A tasty meatless alternative.
Ingredienser
Anvisningar
- Mash cooked sweet potato with the rest of ingredients. Form into 10 patties.
- Place on a greased baking sheet. Bake at 190 °C for 20-25 minutes. Alternatively, spray a pan with cooking spray. Cook the patties on each side for 3-5 minutes until golden brown.
- Note: leftovers can be wrapped and frozen.
60 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 88 kalorier i en portion av Sweet Potato & Black Bean Burgers.
|
|
Kalorifördelning: 13% fett, 71% kolh., 17% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
368 kJ
4%
88 kcal
Fett
1,27g
2%
Mättat fett
0,219g
1%
Enkelomättat fett
0,468g
Fleromättat fett
0,44g
Kolhydrater
15,9g
6%
Socker
2,06g
2%
Fiber
4g
Protein
3,76g
8%
Salt
1,05g
17%
Kolestrol
0mg
Kalium
124mg
6%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (70%)
Fett (13%)
Protein (17%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|