Typ av måltid:
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A variation on the classic tabbouleh salad. Great on the go salad that is fresh and light.
Ingredienser
Anvisningar
- In a large mixing bowl, add olive oil, lemon juice, garlic and quinoa. Season with salt and pepper if desired.
- Mince the red onion and place in the bowl with olive oil, lemon juice, garlic and quinoa.
- Finely chop the tomato and cucumber and add. Gently mix together.
- Remove stems of parsley, and finely chop the leaves. Add to the rest of the ingredients and gently mix until combined.
- For best flavour, refrigerate for 30 minutes before serving.
79 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
yum! I make a big batch and take it to lunch for work everyday. Keeps me out of trouble! LOL :)
23 apr 19 av medlem: Deanna29
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Senaste recept
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Söt, len och läcker.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 109 kalorier i en portion av Quinoa Tabbouleh.
|
|
Kalorifördelning: 20% fett, 65% kolh., 15% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
455 kJ
5%
109 kcal
Fett
2,62g
4%
Mättat fett
0,358g
2%
Enkelomättat fett
1,259g
Fleromättat fett
0,636g
Kolhydrater
19,14g
7%
Socker
2,74g
3%
Fiber
3,8g
Protein
4,56g
9%
Salt
0,29g
5%
Kolestrol
0mg
Kalium
492mg
25%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (65%)
Fett (20%)
Protein (15%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|