Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Sausage Egg Muffins with Green Chilies
Low carb breakfast muffin.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease 18 muffin cup liners and place them in the muffin tins.
- Place sausage in a skillet, and cook over medium-high heat until evenly brown. Crumble, drain and set aside.
- In a large bowl, combine eggs, chilies, onion, garlic, and browned, crumbled sausage. Mix well.
- Spoon 1/4 cup of the sausage mixture into each prepared muffin cup.
- Bake in preheated oven for 20 minutes, or until egg has set and a toothpick inserted into each muffin comes out clean.
89 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
i obsoleeted the chilies and used a spiced sausage insted
16 dec 14 av medlem: heavymama
|
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
frukost
lunch
Senaste recept
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 158 kalorier i en portion av Sausage Egg Muffins with Green Chilies.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 60% fett, 6% kolh., 34% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
659 kJ
8%
158 kcal
Fett
10,34g
15%
Mättat fett
3,433g
17%
Enkelomättat fett
4,175g
Fleromättat fett
1,265g
Kolhydrater
2,17g
1%
Socker
0,86g
1%
Fiber
0,4g
Protein
13,14g
26%
Salt
0,54g
9%
Kolestrol
299mg
Kalium
179mg
9%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (6%)
Fett (60%)
Protein (34%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|