Visa foton

	Lägg till i min kokbok
	Lägga till i matdagboken

Ger:

1 portion (er)

Förberedelsetid:

5 min

Tillagningstid:

5 min

Typ av måltid:

varmrätter

frukost

lunch

Betyg:

Medelbetyg av FatSecrets medlemmar

av medlem: EFC270971

Sándwich de Huevo con Ejote

Name: Sándwich de Huevo con Ejote
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 msk Aceite Vegetal; 1/4 cup Ejotes; 2 servings Pan Integral (28.1g); 1 stor Huevo; 1/4 kopp, hackad Chile Poblano; 1 nypa Pimienta Negra; 1 nypa Sal; 1 msk Mayonesa; 1/4 kopp, hackad Cebollas

Rico y nutritivo sándwich para desayunar o cenar.

Ingredienser

Anvisningar

Freír la cebolla en el aceite, cuando esté acitronada agregar el ejote cocido y las rajas de poblano también cocidas.
Batir el huevo y agregar sal y pimienta.
Agregar el huevo a la fritura de cebolla, ejotes y chile poblano. Revolver y dejar cocer el huevo.
Untar mayonesa al pan y poner el huevo.

56 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.

Recensioner

Mucha grasa y pocas proteínas, en lugar de un huevo completo usa claras y no uses mayonesa, realmente no necesita

09 feb 20 av medlem: RoadtoW

Acabo de analizar el desglose de calorias que no me deja mentir, tiene la mitad de grasa y apenas un 12% de proteina y para ser una receta fit tiene que ser todo lo contrario. Ya mejor ni la pruebo o otra opcion seria modificarla.

27 apr 16 av medlem: dianamml


	Granska detta recept Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här* för att logga in.*

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter frukost lunch

Senaste recept

av medlem: Sunirose

Morotkakemuffin

Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.

av medlem: mirandavallgren

Bananbröd

Söt, len och läcker.

av medlem: Magnus 1

Fransk Äppelkaka

Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.

av medlem: kancii

Lasagne i Brödform

Läckert recept med enkla steg.

Visa fler recept

Hitta fler recept på Sándwich de Huevo con Ejote

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

	Det finns 446 kalorier i en portion av Sándwich de Huevo con Ejote.
	Kalorifördelning: 51% fett, 37% kolh., 12% prot.

Näringsvärden

Portions storlek

per portion

Energi

1866 kJ

22%

446 kcal

Fett

25,66g

37%

Mättat fett

4,416g

22%

Transfett

Enkelomättat fett

8,637g

Fleromättat fett

10,93g

Kolhydrater

41,58g

16%

Socker

9,96g

11%

Fiber

5,5g

Protein

13,83g

28%

Salt

1,46g

24%

Kolestrol

216mg

Kalium

251mg

13%

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

22%

av RDI*

(446 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (37%)

Fett (51%)

Protein (12%)

* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Vad är mitt Rekommenderade Dagliga Intag?