Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: dianeweiss

Carrot, Coconut & Curry Soup

Delicious blend of carrots, coconut milk, and sweet curry spice.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Heat the coconut oil in a large soup pot and add the onions. Sweat the onions on medium heat for about 7 minutes.
  2. Add the carrots and cook for another 5 minutes.
  3. Pour in the stock and coconut milk. Add the curry powder. Put a lid on the pot and cook until the carrots are softened, about 10-15 minutes.
  4. When carrots are soft, carefully blend the soup in batches in a blender or food processor, and puree until smooth.
  5. Season with salt and pepper and garnish with fresh herbs, if desired.
  6. Note: add more coconut milk, vegetable broth, or a little coconut water if soup is too thick. Try adding 1/2 teaspoon of red chili flakes.
84 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Wonderfully delicious! I am not a fan of carrots, but I am trying to include some soups in my diet to reduce my daily calorie intake. I added some ginger powder as it complements curry well. I ate two bowls of the soup for lunch. Yep! It was that good.
user vote
03 jan 17 av medlem: 38lbstolose
Easy to make. Satisfying and delicious. Loved the spicy version!
user vote
21 apr 16 av medlem: LetsDoThis57

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor lunch

Senaste recept

av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 166 kalorier i en portion av Carrot, Coconut & Curry Soup.
Kalorifördelning: 49% fett, 48% kolh., 4% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
693 kJ
8%
166 kcal
Fett
9,28g
13%
Mättat fett
7,099g
35%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,472g
Fleromättat fett
0,382g
Kolhydrater
20,5g
8%
Socker
9,24g
10%
Fiber
5,5g
Protein
1,62g
3%
Salt
1,12g
19%
Kolestrol
0mg
Kalium
468mg
23%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
av RDI*
(166 kal)
8% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (47%)
 
Fett (49%)
 
Protein (4%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.