Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 45 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Turkey Spinach & Cheese Quiche
A delicious easy to make quiche using readily available ingredients.
Ingredienser
Anvisningar
- Cook your pie crust at the temperature specified on package. Let cool before putting in mixture.
- Preheat the oven to 425 °F (210 °C).
- In a medium bowl, whisk the milk, cottage cheese, parmesan, eggs, egg whites, turkey bacon, salt and pepper.
- Place the pie plate on a jelly-roll pan; spread the spinach over the pie crust, then pour the filling over the spinach.
- Bake 15 minutes; reduce the oven temperature to 350 °F (175 °C) and bake until the filling is set, 20 minutes longer.
- Let cool 10 minutes before serving.
37 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Söt, len och läcker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 342 kalorier i en portion av Turkey Spinach & Cheese Quiche.
|
|
Kalorifördelning: 57% fett, 17% kolh., 26% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1430 kJ
17%
342 kcal
Fett
21,82g
31%
Mättat fett
5,959g
30%
Enkelomättat fett
8,459g
Fleromättat fett
5,756g
Kolhydrater
14,64g
6%
Socker
0,74g
1%
Fiber
1,7g
Protein
22,13g
44%
Salt
3,25g
54%
Kolestrol
115mg
Kalium
428mg
21%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (17%)
Fett (57%)
Protein (26%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|