Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
45 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: MomofTwoGirls

Turkey Spinach & Cheese Quiche

A delicious easy to make quiche using readily available ingredients.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cook your pie crust at the temperature specified on package. Let cool before putting in mixture.
  2. Preheat the oven to 425 °F (210 °C).
  3. In a medium bowl, whisk the milk, cottage cheese, parmesan, eggs, egg whites, turkey bacon, salt and pepper.
  4. Place the pie plate on a jelly-roll pan; spread the spinach over the pie crust, then pour the filling over the spinach.
  5. Bake 15 minutes; reduce the oven temperature to 350 °F (175 °C) and bake until the filling is set, 20 minutes longer.
  6. Let cool 10 minutes before serving.
37 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 342 kalorier i en portion av Turkey Spinach & Cheese Quiche.
Kalorifördelning: 57% fett, 17% kolh., 26% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1430 kJ
17%
342 kcal
Fett
21,82g
31%
Mättat fett
5,959g
30%
Enkelomättat fett
8,459g
Fleromättat fett
5,756g
Kolhydrater
14,64g
6%
Socker
0,74g
1%
Fiber
1,7g
Protein
22,13g
44%
Salt
3,25g
54%
Kolestrol
115mg
Kalium
428mg
21%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
av RDI*
(342 kal)
17% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (17%)
 
Fett (57%)
 
Protein (26%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.