Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 1 h 30 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A low carb and low fat banana bread recipe that's perfect for ripe bananas.
Ingredienser
Anvisningar
- Mix together the oat flour, sweetener and cinnamon.
- Separately mix the vanilla and mashed bananas. Blend the oat mixture and the banana mixture together with a mixer.
- Beat the egg whites with a mixer until fluffy - be careful not to over beat as they will "deflate".
- Gently fold the egg whites into the oat flour mixture until the oat mixture is incorporated well with the eggs. If you beat the mixture or stir vigorously it will "deflate" the eggs so be careful.
- Pour into a non-stick loaf pan and bake at 325 °F (160 °C) for 1 hour and 30 minutes. Baking times may vary with different ovens.
- Test to see when done - I use the knife method; when it comes out clean it is ready.
- Remove from the oven and let cool about ten minutes. Then loosen the sides and turn the pan over.
296 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
How can this be called low carb? one serving is ~30nc! Not low carb for me.
21 apr 13 av medlem: yankgal46
|
Disgusting. I could only manage one bite, threw the rest out. Not a repeat.
30 apr 12 av medlem: Skinny_soon
|
sound so good
03 nov 11 av medlem: west1
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
Senaste recept
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 188 kalorier i en portion av Banana Bread.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 13% fett, 69% kolh., 18% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
787 kJ
9%
188 kcal
Fett
2,84g
4%
Mättat fett
0,521g
3%
Enkelomättat fett
0,832g
Fleromättat fett
0,986g
Kolhydrater
32,75g
13%
Socker
8,08g
9%
Fiber
3,4g
Protein
8,38g
17%
Salt
0,15g
3%
Kolestrol
0mg
Kalium
363mg
18%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (69%)
Fett (13%)
Protein (18%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|