Egg Muffins with Turkey Sausage
Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Easy, healthy, quick egg muffins. Great for healthy breakfasts all week.
Ingredienser
Anvisningar
- Crack eggs into large bowl and beat. Set aside.
- Cook sausage until done.
- Shred sweet potato into "hash browns" and saute with spinach.
- Add cooked sausage, sweet potato, spinach, salt and pepper to bowl with beaten eggs and mix well.
- Scoop mixture into greased muffin pan filling cups 3/4 full. Cook until eggs are completely done, approximately 20 minutes.
190 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
I did not add the sweet potato but these are amazing, LOVE THEM !!!
15 apr 14 av medlem: SaraJane1978
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
frukost
Senaste recept
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 132 kalorier i en portion av Egg Muffins with Turkey Sausage.
|
|
Kalorifördelning: 53% fett, 10% kolh., 37% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
550 kJ
7%
132 kcal
Fett
7,56g
11%
Mättat fett
2,336g
12%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,905g
Fleromättat fett
0,703g
Kolhydrater
3,08g
1%
Socker
0,94g
1%
Fiber
0,7g
Protein
11,93g
24%
Salt
0,68g
11%
Kolestrol
234mg
Kalium
148mg
7%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (10%)
Fett (53%)
Protein (37%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|