Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
3 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: IceQueeny

Креветки с Овощами

Низкокалорийного и вкусненького на ужин.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Порезать помидоры, перец, натереть чеснок. Разморозить шпинат, отжать лишнюю воду. Подогреть несколько минут на сухой сковородке, посолить.
  2. Добавить 2 большие ложки сметаны, добавить воды ок. 150 мл. Посолить по вкусу. Тушить под крышкой на слабом огне 20 минут.
  3. Креветки сбрызнуть лимонным соком, посыпать орегано, дать промариноваться, пока готовятся овощи. Затем добавить в овощную смесь и варить до готовности креветок.
  4. Приятного аппетита.
93 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Заменю сметану на классический йогурт.
user vote
07 feb 14 av medlem: Shiitakhelis

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 127 kalorier i en portion av Креветки с Овощами.
Kalorifördelning: 25% fett, 28% kolh., 47% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
530 kJ
6%
127 kcal
Fett
3,87g
6%
Mättat fett
0,065g
0%
Enkelomättat fett
0,046g
Fleromättat fett
0,147g
Kolhydrater
9,69g
4%
Socker
2,25g
2%
Fiber
3,9g
Protein
16,63g
33%
Salt
0,01g
0%
Kolestrol
0mg
Kalium
280mg
14%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(127 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (28%)
 
Fett (25%)
 
Protein (47%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.