Leek & Red Pepper Omelette
Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: webmuffin
Leek & Red Pepper Omelette
A low calorie but tasty leek and red pepper omelette.
Ingredienser
Anvisningar
- Chop the leek and red pepper into small chunks.
- Put the olive oil into a frying pan over a moderate heat.
- Add the red pepper and leek to the pan. Cook for 5 minutes, stirring occasionally, until the leeks and pepper have softened.
- Mix the eggs with the oregano, salt, and pepper.
- Pour the egg mixture into the pan with the leek and peppers.
- Cook for a few minutes then flip the omelette over and cook for a few minutes more on the other side.
- Fold the omelette in half and serve onto a plate.
82 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 205 kalorier i en portion av Leek & Red Pepper Omelette.
|
|
Kalorifördelning: 59% fett, 18% kolh., 24% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
858 kJ
10%
205 kcal
Fett
13,62g
19%
Mättat fett
3,423g
17%
Enkelomättat fett
6,649g
Fleromättat fett
1,869g
Kolhydrater
9,13g
4%
Socker
4,37g
5%
Fiber
2,1g
Protein
12,22g
24%
Salt
0,71g
12%
Kolestrol
372mg
Kalium
315mg
16%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (17%)
Fett (59%)
Protein (24%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|