Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: webmuffin

Leek & Red Pepper Omelette

A low calorie but tasty leek and red pepper omelette.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Chop the leek and red pepper into small chunks.
  2. Put the olive oil into a frying pan over a moderate heat.
  3. Add the red pepper and leek to the pan. Cook for 5 minutes, stirring occasionally, until the leeks and pepper have softened.
  4. Mix the eggs with the oregano, salt, and pepper.
  5. Pour the egg mixture into the pan with the leek and peppers.
  6. Cook for a few minutes then flip the omelette over and cook for a few minutes more on the other side.
  7. Fold the omelette in half and serve onto a plate.
82 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 205 kalorier i en portion av Leek & Red Pepper Omelette.
Kalorifördelning: 59% fett, 18% kolh., 24% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
858 kJ
10%
205 kcal
Fett
13,62g
19%
Mättat fett
3,423g
17%
Enkelomättat fett
6,649g
Fleromättat fett
1,869g
Kolhydrater
9,13g
4%
Socker
4,37g
5%
Fiber
2,1g
Protein
12,22g
24%
Salt
0,71g
12%
Kolestrol
372mg
Kalium
315mg
16%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
av RDI*
(205 kal)
10% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (17%)
 
Fett (59%)
 
Protein (24%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.