Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 50 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Quick and easy chili that's sure to fill and satisfy.
Ingredienser
Anvisningar
- In a large sauce pan, heat oil over medium-high heat.
- Add beef, 1 tbsp chili powder, and cayenne. Cook, stirring to break up meat, for about 5 minutes or until browned. Using a slotted spoon, transfer meat to a plate.
- Add bell pepper, onion, garlic, oregano, and remaining chili powder to the same saucepan. Cook over medium heat, stirring occasionally, until onion begins to soften, for about 3 minutes.
- Stir in tomato paste, then add diced tomatoes with juice, black beans, pintos, and tomato sauce.
- Cook and simmer for 10 minutes, stirring occasionally.
- Uncover, add cooked beef, and cook over medium heat until it thickens, about 5 minutes. Serve warm.
- Note: You may add light sour cream and fat-free cheese.
42 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
This has to be one of my favorite chili recipes. It's not too spicy, and chock full of veggies for great fiber intake. I LOVE it with the sour cream and some slices of cheese. My dad commented on it's one of the best chilis he's ever eaten, and he's a chili "chef". Not bad, Dr. Agatson.
12 jul 08 av medlem: MommieAnya0220
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
Senaste recept
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 452 kalorier i en portion av Two Bean Chili Con Carne.
|
|
Kalorifördelning: 22% fett, 44% kolh., 34% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1890 kJ
23%
452 kcal
Fett
11,34g
16%
Mättat fett
3,488g
17%
Transfett
0,388g
Enkelomättat fett
5,296g
Fleromättat fett
1,586g
Kolhydrater
51,28g
20%
Socker
8,31g
9%
Fiber
17g
Protein
39,02g
78%
Salt
2,87g
48%
Kolestrol
70mg
Kalium
1634mg
82%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (44%)
Fett (22%)
Protein (34%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|