Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar

Рагу с Брокколи

Легкое и полезное диетическое рагу.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Масло разогреть, обжарить помидоры и залить водой. Всыпать орегано.
  2. Овощи нарезать, закинуть к помидорам, залить водой до половины, посыпать перцем и куркумой, накрыть крышкой и тушить до готовности.
85 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter smårätter lunch

Senaste recept

av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 117 kalorier i en portion av Рагу с Брокколи.
Kalorifördelning: 51% fett, 37% kolh., 12% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
490 kJ
6%
117 kcal
Fett
7,3g
10%
Mättat fett
0,8g
4%
Enkelomättat fett
1,375g
Fleromättat fett
4,688g
Kolhydrater
11,98g
5%
Socker
3,86g
4%
Fiber
5,2g
Protein
4g
8%
Salt
0,10g
2%
Kolestrol
0mg
Kalium
460mg
23%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(117 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (37%)
 
Fett (51%)
 
Protein (12%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.