Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: tgilland
Chicken Quinoa Stir Fry
Quick, easy and hearty dish for busy weeknights.
Ingredienser
Anvisningar
- Spray nonstick pan with cooking spray. Saute vegetables and chicken until vegetables are cooked and chicken is heated through.
- When nearly done, add spices and soy sauce. Stir.
- Add quinoa last. Stir until quinoa it's heated through.
- Remove from heat and serve.
52 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Unless you like it crunchy, I would add the quinoa first. But this can be personal preference.
05 apr 14 av medlem: cdavis22011
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 311 kalorier i en portion av Chicken Quinoa Stir Fry.
|
|
Kalorifördelning: 16% fett, 49% kolh., 35% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1301 kJ
16%
311 kcal
Fett
5,53g
8%
Mättat fett
1,203g
6%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,617g
Fleromättat fett
0,769g
Kolhydrater
38,95g
15%
Socker
9,3g
10%
Fiber
5,3g
Protein
28,2g
56%
Salt
4,03g
67%
Kolestrol
75mg
Kalium
56mg
3%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (49%)
Fett (16%)
Protein (35%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|