Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: tgilland

Chicken Quinoa Stir Fry

Quick, easy and hearty dish for busy weeknights.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Spray nonstick pan with cooking spray. Saute vegetables and chicken until vegetables are cooked and chicken is heated through.
  2. When nearly done, add spices and soy sauce. Stir.
  3. Add quinoa last. Stir until quinoa it's heated through.
  4. Remove from heat and serve.
52 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Unless you like it crunchy, I would add the quinoa first. But this can be personal preference.
user vote
05 apr 14 av medlem: cdavis22011

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 311 kalorier i en portion av Chicken Quinoa Stir Fry.
Kalorifördelning: 16% fett, 49% kolh., 35% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1301 kJ
16%
311 kcal
Fett
5,53g
8%
Mättat fett
1,203g
6%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,617g
Fleromättat fett
0,769g
Kolhydrater
38,95g
15%
Socker
9,3g
10%
Fiber
5,3g
Protein
28,2g
56%
Salt
4,03g
67%
Kolestrol
75mg
Kalium
56mg
3%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
av RDI*
(311 kal)
16% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (49%)
 
Fett (16%)
 
Protein (35%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.