Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
smårätter
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Нежное, воздушное и очень вкусное рыбное суфле.
Ingredienser
Anvisningar
- Филе рыбы отварить 5-7 мин.
- Рыбу остудить и разобрать на мелкие кусочки.
- Взбить отдельно желтки с молоком. Взбить белки отдельно.
- Рыбу приправить мускатным орехом, поперчить, посолить.
- Смешать рыбу с желтками и следом ввести белки.
- Разложить в формовки и выпекать 30 мин при температуре 220 градусов.
161 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
frukost
lunch
Senaste recept
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 213 kalorier i en portion av Рыбное Суфле.
|
|
Kalorifördelning: 27% fett, 6% kolh., 67% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
890 kJ
11%
213 kcal
Fett
6,06g
9%
Mättat fett
1,656g
8%
Enkelomättat fett
1,916g
Fleromättat fett
1,146g
Kolhydrater
3,28g
1%
Socker
0,34g
0%
Fiber
0g
Protein
33,92g
68%
Salt
0,46g
8%
Kolestrol
273mg
Kalium
586mg
29%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (6%)
Fett (27%)
Protein (67%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|