Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 1 h 10 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Сытные вегетарианские котлеты с полноценным содержанием белка.
Ingredienser
Anvisningar
- Замочить на ночь фасоль (или на 8 часов). Сварить фасоль (40 минут, если не сварилась, то + 20 минут + 20 минут…пока не сварится.
- Почистить морковку с имбирем и натереть их. Обжарить в масле на сковородке морковку, имбирь. Добавить перец, кориандр, соль, орегано туда же.
- Слить всю воду с фасоли и сделать из нее пюре (фасоль должна быть полностью сухой, иначе котлеты будут расползаться по всей сковородке). Добавить в пюре поджарку со специями, соль, масло, муку (не всю).
- Перемешать хорошенько. Лепить котлеты, обвалять в муке. Обжарить с двух сторон.
174 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
вкусно?
19 nov 13 av medlem: dosya
|
|
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 244 kalorier i en portion av Фасолевые Котлеты.
|
|
Kalorifördelning: 12% fett, 67% kolh., 20% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1023 kJ
12%
244 kcal
Fett
3,43g
5%
Mättat fett
0,389g
2%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,587g
Fleromättat fett
2,158g
Kolhydrater
41,63g
16%
Socker
1,72g
2%
Fiber
8,4g
Protein
12,71g
25%
Salt
0,62g
10%
Kolestrol
0mg
Kalium
739mg
37%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (68%)
Fett (12%)
Protein (20%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|