Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
smårätter
sallader och salladsdressing
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Champiñones al vapor con lechuga y espinaca.
Ingredienser
Anvisningar
- Se pican los champiñones en cubos o rebanadas, la lechuga y la espinaca se cortan en julianas no muy delgadas.
- En una sartén de teflón con tapa, se colocan todas las verduras picadas y se tapa para dejarse cocer al vapor de 15 a 20 min.
- Servir caliente, se puede acompañar con limón, sal y salsa o chile en polvo.
94 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Mmmm suena muy rico, probare hacerla esta semana!
24 jul 14 av medlem: antihoney
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
sallader och salladsdressing
Senaste recept
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 12 kalorier i en portion av Champiñones al Vapor.
|
|
Kalorifördelning: 10% fett, 51% kolh., 39% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
48 kJ
1%
12 kcal
Fett
0,17g
0%
Mättat fett
0,025g
0%
Enkelomättat fett
0,002g
Fleromättat fett
0,08g
Kolhydrater
1,86g
1%
Socker
0,88g
1%
Fiber
0,7g
Protein
1,43g
3%
Salt
0,02g
0%
Kolestrol
0mg
Kalium
174mg
9%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (51%)
Fett (10%)
Protein (39%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|