Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
1 h
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: amani96

Spanish Lentils and Mushrooms

Terrific vegetarian, vegan, and gluten-free dish.

Ingredienser

Anvisningar

  1. In a large saucepan, sauté the onion and garlic with a good glug of olive oil and a pinch of salt until softened, about 3 minutes.
  2. Add the lentils and 4 cups of water. Bring to a boil, reduce to a simmer, and cook until tender.
  3. Add the smoked paprika. Season with salt, sherry vinegar, and more smoked paprika to taste. I like there to be just an edge of vinegary sourness without it being overpowering.
  4. Meanwhile, in a very hot sauté pan, fry the mushrooms with another glug of olive oil, turning occasionally. Try to get them to brown well on most sides. Season with salt.
  5. Toss the cherry tomatoes and basil with a little olive oil, sherry vinegar, and salt.
  6. To serve, divide the lentils into bowls. Top with the mushrooms, and top that with the salad. Give the whole thing a grind of black pepper and maybe another little dusting of smoked paprika.
87 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Very suitable for the GI-diet. And delicious as well!
user vote
03 dec 10 av medlem: oceanroses
The Lentils make it unsuitable for the Ancient European diet
user vote
26 maj 10 av medlem: Runesinger
This dish was absolutely delicious!!!
user vote
21 apr 10 av medlem: amani96

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor varmrätter

Senaste recept

av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 490 kalorier i en portion av Spanish Lentils and Mushrooms.
Kalorifördelning: 25% fett, 51% kolh., 24% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
2050 kJ
25%
490 kcal
Fett
13,84g
20%
Mättat fett
1,929g
10%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
9,898g
Fleromättat fett
1,623g
Kolhydrater
64,2g
25%
Socker
10,57g
12%
Fiber
14g
Protein
29,84g
60%
Salt
0,33g
6%
Kolestrol
0mg
Kalium
558mg
28%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
av RDI*
(490 kal)
24% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (51%)
 
Fett (25%)
 
Protein (24%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.