Förberedelsetid: 1 h
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
lunch
snacks
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: ydnes  Souflê de Beterraba
Cor perfeita e muita vitamina.
Ingredienser
Anvisningar
- Misture o amido de milho com o leite e leve ao fogo mexendo sempre até engrossar.
- Coloque no liquidificador junto com a beterraba, o queijo minas e as gemas dos ovos. Bata bem e tempere com sal, se necessários os ovos.
- Em seguida, passe para uma tigela. Bata as claras em neve, junte-as delicadamente à mistura e leve para um refratário. Salpique o queijo ralado por cima e deixe no forno por 20 minutos ou até dourar. Sirva quente.
52 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
lunch
snacks
varmrätter
Senaste recept
|
Söt, len och läcker.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 87 kalorier i en portion av Souflê de Beterraba.
|
|
Kalorifördelning: 52% fett, 24% kolh., 25% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
362 kJ
4%
87 kcal
Fett
5,08g
7%
Mättat fett
2,794g
14%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,539g
Fleromättat fett
0,317g
Kolhydrater
5,24g
2%
Socker
2,02g
2%
Fiber
0,3g
Protein
5,47g
11%
Salt
0,74g
12%
Kolestrol
31mg
Kalium
61mg
3%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (23%)
Fett (52%)
Protein (25%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|