Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
2 portion (er)
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: greycmay

Grilled Salmon with Salsa

Grilled salmon fillets topped with a mango avocado salsa that's very rich in Omega-3s.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Lightly season salmon with salt and pepper.
  2. Heat a tablespoon of olive oil and garlic in a large skillet over medium-high heat.
  3. Add salmon and cook for approximately 7 to 8 minutes per side or until salmon flakes easily and is a consistent light pink throughout.
  4. Mix together juices, orange zest, avocado, mango, honey and remaining oil.
  5. Place salmon on plates and top with salsa.
49 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 500 kalorier i en portion av Grilled Salmon with Salsa.
Kalorifördelning: 57% fett, 16% kolh., 28% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
2092 kJ
25%
500 kcal
Fett
31,82g
45%
Mättat fett
4,638g
23%
Enkelomättat fett
18,405g
Fleromättat fett
6,686g
Kolhydrater
19,76g
8%
Socker
13,03g
14%
Fiber
4,6g
Protein
35,22g
70%
Salt
0,40g
7%
Kolestrol
94mg
Kalium
1192mg
60%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
av RDI*
(500 kal)
25% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (15%)
 
Fett (57%)
 
Protein (28%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.