Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Pollo con verduras frescas.
Ingredienser
Anvisningar
- Lava y desinfecta toda la verdura. Ahora corta las zanahorias y las papas en rodajas.
- Lava el pollo, retira la piel y la grasa que pueda tener.
- Agrega el pollo en una cacerola grande junto con el jugo de naranja; tapa la cacerola y pon a fuego medio por 10 minutos.
- Pasados los 10 minutos agrega las verduras y una pizca de sal y otra pizca de pimienta negra.
118 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 378 kalorier i en portion av Pollo a la Jardinera.
|
|
Kalorifördelning: 26% fett, 47% kolh., 27% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1579 kJ
19%
378 kcal
Fett
10,75g
15%
Mättat fett
2,904g
15%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,997g
Fleromättat fett
2,487g
Kolhydrater
44,48g
17%
Socker
13,19g
15%
Fiber
5,8g
Protein
25,81g
52%
Salt
1,78g
30%
Kolestrol
73mg
Kalium
1038mg
52%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (47%)
Fett (26%)
Protein (27%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|