Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 50 min
Typ av måltid:
efterrätt
frukost
bröd och bakverk
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
É um pão naturalmente doce, perfeito com café.
Ingredienser
Anvisningar
- Pré-aquece o forno a 185ºC e forra a base de uma forma de 20cm com papel vegetal. Leva o óleo de côco 30 segundos ao microondas (800W) e reserva.
- Separa as gemas das claras e bate as claras em castelo. Retira raspas de ambas laranjas e retirar-lhes o sumo.
- Adicione o suco de laranja e o mel às gemas. Misture tudo.
- Em uma tigela separada, misture a aveia, a farinha de coco e o fermento. Adicione raspas de laranja.
- Adicione à mistura de gemas e mexa. Adicione o óleo de coco (previamente aquecido) e misture bem.
- Envolve as claras em castelo na massa, levemente.
- Despeje na forma e leve ao forno por cerca de 45-50 minutos ou até ficar bem cozido por dentro.
7 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
frukost
bröd och bakverk
snacks
Senaste recept
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 166 kalorier i en portion av Bolo de Laranja.
|
|
Kalorifördelning: 37% fett, 50% kolh., 13% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
695 kJ
8%
166 kcal
Fett
6,81g
10%
Mättat fett
4,6g
23%
Enkelomättat fett
0,679g
Fleromättat fett
0,249g
Kolhydrater
20,44g
8%
Socker
12,56g
14%
Fiber
3,9g
Protein
5,19g
10%
Salt
0,06g
1%
Kolestrol
74mg
Kalium
137mg
7%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (50%)
Fett (37%)
Protein (13%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|