Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 35 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A delicious Indian dahl.
Ingredienser
Anvisningar
- Heat oil in pan, add onions and spices and sauté for 2 minutes.
- Add diced cauliflower and tomatoes and sauté for another 2 minutes.
- Add water and rinse lentils, bring to a boil then reduce and simmer for 35 minutes, covered.
- Stir in remaining ingredients and serve with brown rice.
57 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
|
Instead of water use chicken broth. I switch the turmeric and cumin for medium curry powder and add some parsley to the dish. I also add a little butter to the olive oil for sautéing. We use this as a side dish with chicken or fish and some mixed vegetables.
29 jul 16 av medlem: Luckylady2
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Söt, len och läcker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 282 kalorier i en portion av Dahl.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 12% fett, 64% kolh., 24% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1180 kJ
14%
282 kcal
Fett
3,96g
6%
Mättat fett
0,612g
3%
Enkelomättat fett
2,052g
Fleromättat fett
1,097g
Kolhydrater
47,1g
18%
Socker
4,12g
5%
Fiber
9,1g
Protein
17,8g
36%
Salt
0,30g
5%
Kolestrol
0mg
Kalium
698mg
35%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (64%)
Fett (12%)
Protein (24%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|