Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Ruth_Elizabeth

Tortilla de Verduras

Tortilla de verduras con vienesas.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Pelar y picar las papas, la zanahoria en rodajas y darles una pre-cocción junto con las arvejas y los porotos verdes. Una vez listo escurrir el agua y reservar.
  2. Batir los huevos y agregar todas las verduras junto con las vienesas picadas, agregar sal, pimienta a gusto.
  3. En una sartén caliente agregar una cucharada de aceite y la mezcla, girar de vez en cuando que la cocción sea pareja.
  4. Servir acompañado de arroz o ensalada. Puedes agregar las verduras que mas te gusten.
82 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter smårätter lunch

Senaste recept

av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 321 kalorier i en portion av Tortilla de Verduras.
Kalorifördelning: 39% fett, 43% kolh., 18% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1342 kJ
16%
321 kcal
Fett
14,18g
20%
Mättat fett
3,382g
17%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
5,872g
Fleromättat fett
3,988g
Kolhydrater
34,87g
13%
Socker
5,3g
6%
Fiber
5,6g
Protein
15,15g
30%
Salt
2,01g
34%
Kolestrol
202mg
Kalium
724mg
36%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
av RDI*
(321 kal)
16% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (43%)
 
Fett (39%)
 
Protein (18%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.