Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Tortilla de verduras con vienesas.
Ingredienser
Anvisningar
- Pelar y picar las papas, la zanahoria en rodajas y darles una pre-cocción junto con las arvejas y los porotos verdes. Una vez listo escurrir el agua y reservar.
- Batir los huevos y agregar todas las verduras junto con las vienesas picadas, agregar sal, pimienta a gusto.
- En una sartén caliente agregar una cucharada de aceite y la mezcla, girar de vez en cuando que la cocción sea pareja.
- Servir acompañado de arroz o ensalada. Puedes agregar las verduras que mas te gusten.
82 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
lunch
Senaste recept
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 321 kalorier i en portion av Tortilla de Verduras.
|
|
Kalorifördelning: 39% fett, 43% kolh., 18% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1342 kJ
16%
321 kcal
Fett
14,18g
20%
Mättat fett
3,382g
17%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
5,872g
Fleromättat fett
3,988g
Kolhydrater
34,87g
13%
Socker
5,3g
6%
Fiber
5,6g
Protein
15,15g
30%
Salt
2,01g
34%
Kolestrol
202mg
Kalium
724mg
36%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (43%)
Fett (39%)
Protein (18%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|