Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A refeição saudável, leve e deliciosa.
Ingredienser
Anvisningar
- Corte os legumes.
- Em uma panela coloque um fio de azeite extra virgem, coloque a cebola e o caldo de galinha e deixe dourar um pouco. Coloque a batata e a cenoura, misture um pouco e coloque agua até cobrir os legumes.
- Quando estiver quase cozidos coloque o tomate. Assim que estiver pronto desligue o fogo e coloque a cebolinha.
- Pronto.
75 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
lunch
Senaste recept
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Söt, len och läcker.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 160 kalorier i en portion av Sopa de Legumes.
|
|
Kalorifördelning: 23% fett, 69% kolh., 7% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
670 kJ
8%
160 kcal
Fett
4,29g
6%
Mättat fett
0,755g
4%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,682g
Fleromättat fett
0,617g
Kolhydrater
28,98g
11%
Socker
4,56g
5%
Fiber
3,9g
Protein
3,13g
6%
Salt
0,85g
14%
Kolestrol
0mg
Kalium
624mg
31%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (70%)
Fett (23%)
Protein (7%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|