Förberedelsetid: 25 min
Tillagningstid: 35 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: jenpen ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Chicken and Swiss Bake
Chicken strips with sliced vegetables and cheese.
Ingredienser
Anvisningar
- Using 1/2 tbsp olive oil, stir fry sliced chicken breasts until the color is not pink anymore. Set aside in a large bowl.
- In the same pan, add onions, mushrooms, peppers, soy sauce and the other 1/2 tbsp olive oil. Sauté until semi cooked.
- Stir in sliced squash and all seasonings.
- Pour into large bowl with chicken, add a cup of Swiss cheese and 1/2 tbsp parmesan cheese.
- Spray a 13" x 9 1/2" x 2" pan with cooking spray. Spread all ingredients into the pan.
- Microwave butter until melted. Pour all over on top of the pan.
- Lightly cover pan with foil and place into a pre-heated 350 °F (175 °C) oven. Cook for 30 minutes. Then remove foil cover and sprinkle remaining cheeses on top of pan. Place uncovered pan back into oven cook until cheese is melted and lightly brown.
- Take out of oven and let it sit for about 5 minutes and then serve. Enjoy!
21 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 634 kalorier i en portion av Chicken and Swiss Bake.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 56% fett, 8% kolh., 35% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2651 kJ
32%
634 kcal
Fett
39,61g
57%
Mättat fett
21,841g
109%
Enkelomättat fett
12,429g
Fleromättat fett
2,691g
Kolhydrater
13,29g
5%
Socker
4,21g
5%
Fiber
2,5g
Protein
55,92g
112%
Salt
0,91g
15%
Kolestrol
181mg
Kalium
693mg
35%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (9%)
Fett (56%)
Protein (35%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|