Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
5 portion (er)
Förberedelsetid:
25 min
Tillagningstid:
35 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: jenpen

Chicken and Swiss Bake

Chicken strips with sliced vegetables and cheese.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Using 1/2 tbsp olive oil, stir fry sliced chicken breasts until the color is not pink anymore. Set aside in a large bowl.
  2. In the same pan, add onions, mushrooms, peppers, soy sauce and the other 1/2 tbsp olive oil. Sauté until semi cooked.
  3. Stir in sliced squash and all seasonings.
  4. Pour into large bowl with chicken, add a cup of Swiss cheese and 1/2 tbsp parmesan cheese.
  5. Spray a 13" x 9 1/2" x 2" pan with cooking spray. Spread all ingredients into the pan.
  6. Microwave butter until melted. Pour all over on top of the pan.
  7. Lightly cover pan with foil and place into a pre-heated 350 °F (175 °C) oven. Cook for 30 minutes. Then remove foil cover and sprinkle remaining cheeses on top of pan. Place uncovered pan back into oven cook until cheese is melted and lightly brown.
  8. Take out of oven and let it sit for about 5 minutes and then serve. Enjoy!
21 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 634 kalorier i en portion av Chicken and Swiss Bake.
Kalorifördelning: 56% fett, 8% kolh., 35% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
2651 kJ
32%
634 kcal
Fett
39,61g
57%
Mättat fett
21,841g
109%
Enkelomättat fett
12,429g
Fleromättat fett
2,691g
Kolhydrater
13,29g
5%
Socker
4,21g
5%
Fiber
2,5g
Protein
55,92g
112%
Salt
0,91g
15%
Kolestrol
181mg
Kalium
693mg
35%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
32%
av RDI*
(634 kal)
32% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (9%)
 
Fett (56%)
 
Protein (35%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.