Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 25 min
Typ av måltid:
varmrätter
smårätter
Betyg:
Ännu inte betygsatt.
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Un plat sain, incroyablement savoureux et faible en glucides.
Ingredienser
Anvisningar
- Épluchez les carottes et les pommes de terre puis râpez-les et émincez les poireaux.
- Mélanger les œufs dans un bol avec la farine et le lait. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Préchauffer le four à 220°C.
- Ajouter les légumes à la pâte et la moitié du fromage râpé. Bien mélanger.
- Verser la pâte dans un moule à tarte, saupoudrer du reste de fromage râpé et cuire au four préchauffé pendant 25 minutes.
16 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
smårätter
Senaste recept
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 103 kalorier i en portion av Galette 3 Légumes.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 24% fett, 59% kolh., 17% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
431 kJ
5%
103 kcal
Fett
2,83g
4%
Mättat fett
1,375g
7%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,842g
Fleromättat fett
0,28g
Kolhydrater
15,3g
6%
Socker
2,3g
3%
Fiber
1,6g
Protein
4,43g
9%
Salt
0,11g
2%
Kolestrol
43mg
Kalium
286mg
14%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (59%)
Fett (24%)
Protein (17%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|