Salada de Feijão Frade e Atum
Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 7 min
Typ av måltid:
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Salada de Feijão Frade e Atum
Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.
Ingredienser
Anvisningar
- Coza o ovo durante 7 minutos. Depois de cozido descasque e corte em pedaços.
- Numa taça, junte o feijão frade, a cebola, o alho e a salsa e envolva tudo. Adicione o atum e tempere com sal, pimenta e vinagre e mexa tudo muito bem.
- Coloque o preparado numa travessa e espalhe o ovo cortado por cima da salada. Leve ao frigorífico e sirva bem fresca.
146 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Muito saborosa esta receita
09 jan 14 av medlem: jessicaneto
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
sallader och salladsdressing
lunch
Senaste recept
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 258 kalorier i en portion av Salada de Feijão Frade e Atum.
|
|
Kalorifördelning: 15% fett, 33% kolh., 52% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1079 kJ
13%
258 kcal
Fett
4,1g
6%
Mättat fett
1,33g
7%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,028g
Fleromättat fett
0,396g
Kolhydrater
20,55g
8%
Socker
3,39g
4%
Fiber
5,8g
Protein
31,8g
64%
Salt
1,41g
24%
Kolestrol
128mg
Kalium
136mg
7%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (33%)
Fett (15%)
Protein (52%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|