Turkey Sausage and Broccoli Pasta
Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Turkey Sausage and Broccoli Pasta
A terrific way to get a serving of meat, carbs and vegetables all in one meal.
Ingredienser
Anvisningar
- Steam broccoli or get a medium pot and add a cup of water per serving of broccoli and with a lid, boil until the florets are not so firm. Drain broccoli.
- Use a medium-large pot and add a cup of water per serving for the noodles or pasta and put on the stove until boiling, stirring occasionally. Drain noodles.
- Cut up the turkey sausage into 1/4" coins or dice to preferred size and put in large frying pan with non-stick spray and cook until browned. Place cooked sausage in a large bowl for mixing.
- Put all cooked items in the large mixing bowl. Add shredded and a desired amount of garlic salt and pepper. Mix everything together with large mixing spoon.
- Note: as an option, add some butter so the noodles stick together less.
69 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
no pasta on the Ancient European diet
26 maj 10 av medlem: Runesinger
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 381 kalorier i en portion av Turkey Sausage and Broccoli Pasta.
|
|
Kalorifördelning: 21% fett, 56% kolh., 22% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1595 kJ
19%
381 kcal
Fett
10g
14%
Mättat fett
3,125g
16%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
1,875g
Kolhydrater
60g
23%
Socker
2,5g
3%
Fiber
10g
Protein
23,75g
48%
Salt
2,68g
45%
Kolestrol
50mg
Kalium
0mg
0%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (57%)
Fett (21%)
Protein (22%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|