Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: fromthick2thin

Turkey Sausage and Broccoli Pasta

A terrific way to get a serving of meat, carbs and vegetables all in one meal.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Steam broccoli or get a medium pot and add a cup of water per serving of broccoli and with a lid, boil until the florets are not so firm. Drain broccoli.
  2. Use a medium-large pot and add a cup of water per serving for the noodles or pasta and put on the stove until boiling, stirring occasionally. Drain noodles.
  3. Cut up the turkey sausage into 1/4" coins or dice to preferred size and put in large frying pan with non-stick spray and cook until browned. Place cooked sausage in a large bowl for mixing.
  4. Put all cooked items in the large mixing bowl. Add shredded and a desired amount of garlic salt and pepper. Mix everything together with large mixing spoon.
  5. Note: as an option, add some butter so the noodles stick together less.
69 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
no pasta on the Ancient European diet
user vote
26 maj 10 av medlem: Runesinger

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 381 kalorier i en portion av Turkey Sausage and Broccoli Pasta.
Kalorifördelning: 21% fett, 56% kolh., 22% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1595 kJ
19%
381 kcal
Fett
10g
14%
Mättat fett
3,125g
16%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
1,875g
Kolhydrater
60g
23%
Socker
2,5g
3%
Fiber
10g
Protein
23,75g
48%
Salt
2,68g
45%
Kolestrol
50mg
Kalium
0mg
0%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
av RDI*
(381 kal)
19% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (57%)
 
Fett (21%)
 
Protein (22%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.