Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 6 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Magdaly ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_popcorn_shared_tiny.jpg)
Colonel Mustard Pork Chops
A six minute meal with a very good sweet and spicy taste.
Ingredienser
Anvisningar
- In a small bowl, stir together syrup, mustard, oil, salt, and pepper until well blended.
- Place chops and mustard mixture inside a large zip-top plastic bag, then shake to coat the chops.
- Place chops on a nonstick skillet heated to medium-high, cooking 2 to 3 minutes per side. In last minute of cooking, pour remaining mustard mixture onto chops as they cook.
- Toss greens and dressing in a large bowl to coat.
47 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
Senaste recept
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 250 kalorier i en portion av Colonel Mustard Pork Chops.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 31% fett, 30% kolh., 39% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1046 kJ
13%
250 kcal
Fett
8,6g
12%
Mättat fett
1,469g
7%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
4,907g
Fleromättat fett
1,295g
Kolhydrater
19,03g
7%
Socker
14,06g
16%
Fiber
2,8g
Protein
24,7g
49%
Salt
1,56g
26%
Kolestrol
56mg
Kalium
846mg
42%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (30%)
Fett (31%)
Protein (39%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|