Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
snacks
frukost
bröd och bakverk
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A filling Italian inspired savoury muffin.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 180°C and grease muffin pan with olive oil.
- Add besan flour, polenta, baking powder, and baking soda to a medium size bowl. Mix.
- Chop the butter and rub into the dry mixture until it resembles breadcrumbs.
- Whisk the white vinegar with the milk and leave to stand for 5 minutes.
- Meanwhile halve or quarter the cherry tomatoes, roughly chop the olives, and grate courgette and cheese.
- Whisk the egg into the milk and vinegar mixture, and mix into the dry ingredients. Add the chopped and grated ingredients with the seeds. Mix well.
- Spoon evenly into the muffin pan and bake for 25-30 minutes until golden.
1 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
snacks
frukost
bröd och bakverk
Senaste recept
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Söt, len och läcker.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 203 kalorier i en portion av Cheesy Polenta Muffins.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 58% fett, 29% kolh., 13% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
849 kJ
10%
203 kcal
Fett
13,18g
19%
Mättat fett
4,61g
23%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,943g
Fleromättat fett
1,35g
Kolhydrater
15,12g
6%
Socker
2,17g
2%
Fiber
1,6g
Protein
6,66g
13%
Salt
0,58g
10%
Kolestrol
32mg
Kalium
259mg
13%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (29%)
Fett (58%)
Protein (13%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|