Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Marina Miguel

Suflê de Chuchu

Prato saboroso e fácil de preparar feito com chuchu.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Descasque e cozinhe no vapor o chuchu e separe a gema da clara.
  2. Em um liquidificador, adicione o chuchu, cebolas, a margarina, a noz-moscada, o sal, a mussarela e a gema (não coloque a gema primeiro, pois pode cozinhar). Em seguida, adicione o amido de milho por último.
  3. Bata as claras em neve e misture delicadamente com a mistura de chuchu.
  4. Unte as formas com margarina, despeje a massa e leve ao forno por 20 a 30 minutos a 200 - 250°C.
  5. Opcional: Polvilhe um pouco de queijo ralado por cima antes de assar.
9 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 116 kalorier i en portion av Suflê de Chuchu.
Kalorifördelning: 36% fett, 50% kolh., 14% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
484 kJ
6%
116 kcal
Fett
4,72g
7%
Mättat fett
1,728g
9%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,848g
Fleromättat fett
0,614g
Kolhydrater
14,75g
6%
Socker
0,27g
0%
Fiber
3,2g
Protein
4,1g
8%
Salt
0,25g
4%
Kolestrol
53mg
Kalium
213mg
11%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(116 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (50%)
 
Fett (36%)
 
Protein (14%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.