Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
10 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: EJacks

Beef, Broccoli and Chinese Noodles

A terrific Asian noodle dish for the family.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cook noodles according to package directions; drain.
  2. Toss with sesame oil; keep warm.
  3. Heat oil in wok or large skillet; add beef. Stir-fry 2 to 3 minutes until browned; remove. Keep warm.
  4. Add broccoli; stir-fry until crisp-tender about 3 minutes.
  5. Add red pepper and garlic; stir-fry 1 minute.
  6. Stir in sauce and beef; cook until heated through.
  7. Serve over noodles; sprinkle with sesame seed.
155 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I love beef, broccoli and noodles. I need to try it
user vote
19 feb 14 av medlem: Sylvia Norris
Not for phase one. I used zucchini strips boiled in non fat chicken or beef broth.
user vote
02 jun 07 av medlem: jeminums
Not sure - WOuld be better if noodles are specified as whole grain in some way.
user vote
03 mar 07 av medlem: ngoat123

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: PappaChillo
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 473 kalorier i en portion av Beef, Broccoli and Chinese Noodles.
Kalorifördelning: 30% fett, 46% kolh., 24% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1979 kJ
24%
473 kcal
Fett
16,38g
23%
Mättat fett
5,25g
26%
Enkelomättat fett
6,786g
Fleromättat fett
2,198g
Kolhydrater
56,88g
22%
Socker
3,1g
3%
Fiber
4g
Protein
30,03g
60%
Salt
3,81g
64%
Kolestrol
40mg
Kalium
904mg
45%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
av RDI*
(473 kal)
24% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (46%)
 
Fett (30%)
 
Protein (24%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.