Creamy Chicken & Vegetable Soup
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 25 min
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: jo_22 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_fastfood_shared_tiny.jpg)
Creamy Chicken & Vegetable Soup
Low fat, healthy and hearty soup. A perfect winter warmer.
Ingredienser
Anvisningar
- Saute leeks and onion with a splash of oil in a large saucepan. After a minute or two add the sliced chicken breast and crushed garlic and brown, stirring occasionally.
- While the chicken and onion brown, dice up all the vegetables, adding to the pot as you go. Chop/add the slower cooking vegetables first.
- Add the stock, creamed corn and if more liquid required add water and crumble a chicken stock cube in. Adjust water content to suit preferred soup consistency.
- Bring soup to the boil then simmer for 10 minutes or until vegetables are tender.
- Add evaporated milk and season with salt and pepper.
- Process soup or leave as is to serve.
- Note: add chilli flakes for a bit of a kick.
74 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
Delicious recipe, very yummy.
10 jun 13 av medlem: Melbylisa
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
lunch
Senaste recept
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 147 kalorier i en portion av Creamy Chicken & Vegetable Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 14% fett, 40% kolh., 45% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
615 kJ
7%
147 kcal
Fett
2,45g
4%
Mättat fett
0,535g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,06g
Fleromättat fett
0,259g
Kolhydrater
15,35g
6%
Socker
8,42g
9%
Fiber
1,7g
Protein
17,31g
35%
Salt
1,79g
30%
Kolestrol
2mg
Kalium
341mg
17%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (41%)
Fett (14%)
Protein (45%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|