Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
10 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
25 min
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: jo_22

Creamy Chicken & Vegetable Soup

Low fat, healthy and hearty soup. A perfect winter warmer.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Saute leeks and onion with a splash of oil in a large saucepan. After a minute or two add the sliced chicken breast and crushed garlic and brown, stirring occasionally.
  2. While the chicken and onion brown, dice up all the vegetables, adding to the pot as you go. Chop/add the slower cooking vegetables first.
  3. Add the stock, creamed corn and if more liquid required add water and crumble a chicken stock cube in. Adjust water content to suit preferred soup consistency.
  4. Bring soup to the boil then simmer for 10 minutes or until vegetables are tender.
  5. Add evaporated milk and season with salt and pepper.
  6. Process soup or leave as is to serve.
  7. Note: add chilli flakes for a bit of a kick.
74 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Delicious recipe, very yummy.
user vote
10 jun 13 av medlem: Melbylisa

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor lunch

Senaste recept

av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 147 kalorier i en portion av Creamy Chicken & Vegetable Soup.
Kalorifördelning: 14% fett, 40% kolh., 45% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
615 kJ
7%
147 kcal
Fett
2,45g
4%
Mättat fett
0,535g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,06g
Fleromättat fett
0,259g
Kolhydrater
15,35g
6%
Socker
8,42g
9%
Fiber
1,7g
Protein
17,31g
35%
Salt
1,79g
30%
Kolestrol
2mg
Kalium
341mg
17%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
av RDI*
(147 kal)
7% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (41%)
 
Fett (14%)
 
Protein (45%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.