Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
30 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
1 h
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: psychokat

Veggie Delight Soup

A veritable garden in a pot.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Slice brussels sprouts in half length-wise, cut leeks and mushrooms into bite-sized slices.
  2. Place brussels sprouts leeks and mushrooms into a large frying pan with the olive oil, salt and pepper. Cook over medium heat until the leeks begin to brown and the leek and mushrooms soften.
  3. Bring broth, water and bouillon cubes to a boil in a large pot.
  4. Chop all other veggies into bite-sized pieces.
  5. When the pot is boiling, add all veggies, including the brussels sprouts, leeks and mushrooms.
  6. Simmer for about 1 hour, longer if possible.
65 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Notes on my recipe: 1) you can reduce the fat by not sauteing the brussel sprouts, leeks and mushrooms. I do this to add a bit more flavor, but you could certainly just toss them in and boil them along with everything else. 2) you can cut the sodium by using fewer bouillon cubes. 3) I love using fresh herbs in this when I can get my hands on them. The last batch I used fresh tarragon and chervil and loved the flavor, but I know those aren't easy to find/get fresh. Other herbs that are good are parsley,(fresh or dried,) celery seed, turmeric or red pepper flakes. I almost always use different combos... Just experiment with your favorites!
user vote
04 jun 13 av medlem: psychokat

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor lunch

Senaste recept

av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 32 kalorier i en portion av Veggie Delight Soup.
Kalorifördelning: 30% fett, 55% kolh., 14% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
135 kJ
2%
32 kcal
Fett
1,24g
2%
Mättat fett
0,167g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,684g
Fleromättat fett
0,222g
Kolhydrater
5,09g
2%
Socker
2,7g
3%
Fiber
1,7g
Protein
1,33g
3%
Salt
0,52g
9%
Kolestrol
1mg
Kalium
203mg
10%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
av RDI*
(32 kal)
2% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (56%)
 
Fett (30%)
 
Protein (14%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.