Gemüsepfanne mit Hackfleisch
Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Gabriele43
Gemüsepfanne mit Hackfleisch
Ein schnelles kohlenhydratarmes Gemüsegericht mit Hackfleisch zum Mittag- oder Abendessen.
Ingredienser
Anvisningar
- In einer vorgeheizten Pfanne das Hackfleisch kurz mit Olivenöl anbraten und mit Pfeffer und Salz würzen.
- Klein geackte Zwiebel und Knoblauch dazugeben und bei mittlerer Hitze kurz mit anbraten.
- Zucchini und Paprika nach Belieben schneiden. In die Pfanne geben und kurz anbraten.
- Die Kidneybohnen waschen und mit dem Mais in die Pfanne geben.
- Gut umrühren und vom Herd nehmen, sobald Sie fertig sind.
6 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Söt, len och läcker.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 272 kalorier i en portion av Gemüsepfanne mit Hackfleisch.
|
|
Kalorifördelning: 39% fett, 18% kolh., 43% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1138 kJ
14%
272 kcal
Fett
11,71g
17%
Mättat fett
0,66g
3%
Enkelomättat fett
2,478g
Fleromättat fett
0,458g
Kolhydrater
12,48g
5%
Socker
4,72g
5%
Fiber
4,2g
Protein
28,98g
58%
Salt
0,42g
7%
Kolestrol
0mg
Kalium
234mg
12%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (18%)
Fett (39%)
Protein (43%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|