Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
15 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Gabriele43

Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Ein schnelles kohlenhydratarmes Gemüsegericht mit Hackfleisch zum Mittag- oder Abendessen.

Ingredienser

Anvisningar

  1. In einer vorgeheizten Pfanne das Hackfleisch kurz mit Olivenöl anbraten und mit Pfeffer und Salz würzen.
  2. Klein geackte Zwiebel und Knoblauch dazugeben und bei mittlerer Hitze kurz mit anbraten.
  3. Zucchini und Paprika nach Belieben schneiden. In die Pfanne geben und kurz anbraten.
  4. Die Kidneybohnen waschen und mit dem Mais in die Pfanne geben.
  5. Gut umrühren und vom Herd nehmen, sobald Sie fertig sind.
6 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 272 kalorier i en portion av Gemüsepfanne mit Hackfleisch.
Kalorifördelning: 39% fett, 18% kolh., 43% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1138 kJ
14%
272 kcal
Fett
11,71g
17%
Mättat fett
0,66g
3%
Enkelomättat fett
2,478g
Fleromättat fett
0,458g
Kolhydrater
12,48g
5%
Socker
4,72g
5%
Fiber
4,2g
Protein
28,98g
58%
Salt
0,42g
7%
Kolestrol
0mg
Kalium
234mg
12%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
av RDI*
(272 kal)
14% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (18%)
 
Fett (39%)
 
Protein (43%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.