Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
aptitretare
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: stefy.90  Polpette di Zucchine
Un piatto gustoso e sicuramente apprezzato.
Ingredienser
Anvisningar
- Prima di tutto grattugiate per bene la zucchina e mettetela in un colino per togliere tutta l’acqua in eccesso (schiacciate con le mani per far fuoriuscire l’acqua).
- Una volta fatto questo in una bella ciotola capiente mischiate per bene la zucchina grattuggiata, uovo, parmigiano e la cipolla tritata.(Se vedete che il composto è un pò troppo molliccio o acquoso, potete aggiungere un po’ di pangrattato o farina).
- Un volta amalgamato per bene il composto preparate delle polpette (piatte cuociono più in fretta). Una volta preparate disponetele su una teglia antiaderente. Mettete a cuocere in forno a 200°C per almeno 20 minuti.
289 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
La provo a mezzodì
22 jun 13 av medlem: Eggidio
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
varmrätter
lunch
Senaste recept
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 38 kalorier i en portion av Polpette di Zucchine.
|
|
Kalorifördelning: 41% fett, 30% kolh., 30% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
158 kJ
2%
38 kcal
Fett
1,78g
3%
Mättat fett
0,826g
4%
Enkelomättat fett
0,568g
Fleromättat fett
0,186g
Kolhydrater
2,92g
1%
Socker
1,41g
2%
Fiber
0,7g
Protein
2,94g
6%
Salt
0,17g
3%
Kolestrol
34mg
Kalium
168mg
8%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (29%)
Fett (41%)
Protein (30%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|