Förberedelsetid: 1 h 30 min
Typ av måltid:
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ingredienser
Anvisningar
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
149 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 sep 10 av medlem: colleen5441
|
thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 maj 10 av medlem: Annba
|
This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 maj 08 av medlem: Poohtebby
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Senaste recept
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 32 kalorier i en portion av Tabouli.
|
|
Kalorifördelning: 34% fett, 54% kolh., 11% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
132 kJ
2%
32 kcal
Fett
1,31g
2%
Mättat fett
0,188g
1%
Enkelomättat fett
0,867g
Fleromättat fett
0,177g
Kolhydrater
4,65g
2%
Socker
1,09g
1%
Fiber
1,3g
Protein
0,98g
2%
Salt
0,50g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
148mg
7%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (55%)
Fett (34%)
Protein (11%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|