Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
12 portion (er)
Förberedelsetid:
1 h 30 min
Typ av måltid:
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Albright777

Tabouli

Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
  2. Core tomatoes and dice.
  3. Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
  4. Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
  5. When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
  6. Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
  7. Taste and adjust seasonings to your liking.
149 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
user vote
11 sep 10 av medlem: colleen5441
thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
user vote
04 maj 10 av medlem: Annba
This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
user vote
21 maj 08 av medlem: Poohtebby

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

smårätter sallader och salladsdressing lunch

Senaste recept

av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 32 kalorier i en portion av Tabouli.
Kalorifördelning: 34% fett, 54% kolh., 11% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
132 kJ
2%
32 kcal
Fett
1,31g
2%
Mättat fett
0,188g
1%
Enkelomättat fett
0,867g
Fleromättat fett
0,177g
Kolhydrater
4,65g
2%
Socker
1,09g
1%
Fiber
1,3g
Protein
0,98g
2%
Salt
0,50g
8%
Kolestrol
0mg
Kalium
148mg
7%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
av RDI*
(32 kal)
2% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (55%)
 
Fett (34%)
 
Protein (11%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.