Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
24 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
35 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: SuperDuper

Homemade Granola Bars

Whole grains and natural ingredients make a low carbohydrate, delicious snack.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Preheat the oven to 350 °F (175 °C). Generously grease a 9 x 13 inch baking pan.
  2. In a large bowl, mix together the oats, sweetener, wheat germ, ground flaxseed, cinnamon, flour, and salt.
  3. Make a well in the center, and pour in the honey, egg, oil and vanilla. Mix well using your hands.
  4. Pat the mixture evenly into the prepared pan.
  5. Bake for 30 to 35 minutes in the oven, until the bars begin to turn golden at the edges.
  6. Cool for 5 minutes, then cut into bars while still warm. Do not allow the bars to cool completely before cutting, or they will be too hard to cut.
  7. Note: add any fruit, nuts, or seeds to your granola bars and make it your own.
103 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

bröd och bakverk snacks frukost

Senaste recept

av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 144 kalorier i en portion av Homemade Granola Bars.
Kalorifördelning: 37% fett, 53% kolh., 10% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
600 kJ
7%
144 kcal
Fett
6,23g
9%
Mättat fett
0,582g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,149g
Fleromättat fett
2,105g
Kolhydrater
19,78g
8%
Socker
6,17g
7%
Fiber
2,5g
Protein
3,7g
7%
Salt
0,25g
4%
Kolestrol
9mg
Kalium
101mg
5%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
av RDI*
(144 kal)
7% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (53%)
 
Fett (37%)
 
Protein (10%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.