Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 35 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Whole grains and natural ingredients make a low carbohydrate, delicious snack.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat the oven to 350 °F (175 °C). Generously grease a 9 x 13 inch baking pan.
- In a large bowl, mix together the oats, sweetener, wheat germ, ground flaxseed, cinnamon, flour, and salt.
- Make a well in the center, and pour in the honey, egg, oil and vanilla. Mix well using your hands.
- Pat the mixture evenly into the prepared pan.
- Bake for 30 to 35 minutes in the oven, until the bars begin to turn golden at the edges.
- Cool for 5 minutes, then cut into bars while still warm. Do not allow the bars to cool completely before cutting, or they will be too hard to cut.
- Note: add any fruit, nuts, or seeds to your granola bars and make it your own.
103 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
snacks
frukost
Senaste recept
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 144 kalorier i en portion av Homemade Granola Bars.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 37% fett, 53% kolh., 10% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
600 kJ
7%
144 kcal
Fett
6,23g
9%
Mättat fett
0,582g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,149g
Fleromättat fett
2,105g
Kolhydrater
19,78g
8%
Socker
6,17g
7%
Fiber
2,5g
Protein
3,7g
7%
Salt
0,25g
4%
Kolestrol
9mg
Kalium
101mg
5%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (53%)
Fett (37%)
Protein (10%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|