Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A gluten free healthy quinoa salad served Greek style with fresh veggies and balsamic vinegar.
Ingredienser
Anvisningar
- Cook quinoa. Soak and rinse off quinoa, transfer drained quinoa to the cooking pot, add 1 1/2 cups water and 1/4 tsp salt if desired. Bring to a boil, cover with a tight fitting lid, and turn the heat down to simmer. Cook quinoa for 12 minutes. Remove quinoa from heat and allow to sit 5 minutes with the lid on.
- Chop veggies while quinoa is cooking. Add veggies to cooled down quinoa.
- Drizzle olive oil and vinegar to taste over salad.
- Serve chilled for best results.
- Note: add feta if desired. Add veggies as much or as little as you prefer e.g. you may add red or green onions.
126 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Hello, Nice recipe !!! You can also try out Fruity Spinach Salad . This Heart Healthy Salad, Fruity Spinach Salad contains many green veggies, fruits and heart friendly foods. This recipe is packed with fibers, antioxidants, vitamins and minerals which are essential for good heart health. It also contains olive oil rich in omega 3 fatty acids, vitamin E and antioxidants which help to reduce risk of heart disease. To know more about Fruity Spinach Salad .
Visit : http://www.justforhearts.org/heart-healthy-salad-fruity-spinach-salad/
24 apr 13 av medlem: manasi18
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
sallader och salladsdressing
lunch
Senaste recept
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 188 kalorier i en portion av Quinoa Salad.
|
|
Kalorifördelning: 24% fett, 64% kolh., 12% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
785 kJ
9%
188 kcal
Fett
5,14g
7%
Mättat fett
0,683g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,944g
Fleromättat fett
1,046g
Kolhydrater
30,15g
12%
Socker
0,41g
0%
Fiber
2,8g
Protein
5,75g
12%
Salt
0,12g
2%
Kolestrol
0mg
Kalium
353mg
18%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (64%)
Fett (24%)
Protein (12%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|