Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
10 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
25 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Bridgessone

Courgettes à la Tomate

Un plat sain à déguster en famille ou entre amis.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Éplucher et émincer finement les courgettes.
  2. Couper et faire revenir l’oignon avec l'ail dans un filet d’huile d’olive.
  3. Ajouter les courgettes et laisser cuire.
  4. En fin de cuisson ajouter la purée, la pulpe et le concentré de tomates et la sauce soja.
  5. Finir la cuisson des courgettes et laisser mijoter 5-10 min.
16 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: Elisabeth Lidberg56
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 46 kalorier i en portion av Courgettes à la Tomate.
Kalorifördelning: 8% fett, 70% kolh., 23% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
191 kJ
2%
46 kcal
Fett
0,42g
1%
Mättat fett
0,051g
0%
Enkelomättat fett
0,021g
Fleromättat fett
0,106g
Kolhydrater
8,71g
3%
Socker
5,66g
6%
Fiber
2,7g
Protein
2,85g
6%
Salt
0,52g
9%
Kolestrol
0mg
Kalium
360mg
18%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
av RDI*
(46 kal)
2% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (69%)
 
Fett (8%)
 
Protein (23%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.