Förberedelsetid: 40 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Uma omelete que já matou a minha fome no desespero da pressa. Espero que ela possa fazer o mesmo por você.
Ingredienser
Anvisningar
- Em uma vasilha misture: os dois ovos, o tomate picado, a cenoura ralada, a cebola picada, o orégano e o queijo minas cortado em pequenos cubos.
- Em uma frigideira pré-aquecida e antiaderente (para dispensar o uso de óleo e/ou manteiga) despeje todo o conteúdo da mistura.
- Quando estiverem ambos os lados dourados é a hora de desligar o fogo e ir matar a fome.
- P.S: Não indiquei a quantidade de sal porque isso vai de acordo com o gosto do freguês.
102 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
lunch
Senaste recept
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 252 kalorier i en portion av Omelete.
|
|
Kalorifördelning: 21% fett, 54% kolh., 24% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1054 kJ
13%
252 kcal
Fett
6,26g
9%
Mättat fett
3,493g
17%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,151g
Fleromättat fett
0,523g
Kolhydrater
35,9g
14%
Socker
17,08g
19%
Fiber
7,9g
Protein
16,15g
32%
Salt
0,98g
16%
Kolestrol
0mg
Kalium
1133mg
57%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (55%)
Fett (21%)
Protein (24%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|