Lasagnes au Chèvre et aux Épinards
Förberedelsetid: 25 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
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av medlem: Mariko92 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/eb0f7e86-91f1-4824-9752-d698584d4f67_tiny.jpg)
Lasagnes au Chèvre et aux Épinards
Des lasagnes santé hautes en couleur et en saveur.
Ingredienser
Anvisningar
- Préchauffez le four à 190 degrés Celsius. Porter une casserole d'eau à ébullition et faites blanchir les pousses d'épinard 2 minutes. Égouttez-les et rafraîchissez-les aussitôt sous l'eau courante. Pressez les pour bien les essorer.
- Travailler le chèvre à la fourchette dans une assiette creuse, puis incorporez peu à peu le fromage blanc. Réserver la moitié de cette préparation. Incorporer le pesto, la muscade et les épinards à l'autre moitié. Salez et poivrez.
- Déposer cette préparation au fond d'un plat à gratin. Recouvrez d'un tiers de tomates cerises, plus d'un tiers des feuilles de lasagne. Répéter deux fois l'opération.
- Incorporer les oeufs battu au mélange chèvre fromage blanc réservé. Délayez avec le lait, salez et poivrez. Merci c'est préparation sur les lasagnes.
- Parsemer de chapelure et de parmesan, puis enfournez pour 30 minutes. Servez chaud avec une salade verte.
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Näringsmässigt sammandrag:
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Det finns 540 kalorier i en portion av Lasagnes au Chèvre et aux Épinards.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 33% fett, 43% kolh., 24% prot. |
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Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
2257 kJ
27%
540 kcal
Fett
19,66g
28%
Mättat fett
10,569g
53%
Enkelomättat fett
2,638g
Fleromättat fett
0,902g
Kolhydrater
58,55g
23%
Socker
9,13g
10%
Fiber
6,2g
Protein
33,25g
67%
Salt
1,52g
25%
Kolestrol
101mg
Kalium
995mg
50%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (43%)
Fett (33%)
Protein (24%)
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* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
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