Förberedelsetid: 8 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
frukost
varmrätter
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Pancakes sin gluten, sin lactosa y sin azúcar.
Ingredienser
Anvisningar
- Batimos el huevo unos 2 minutos hasta espumar.
- Con movimientos envolventes añadimos la mitad de la harina de arroz.
- Añadimos los ingredientes líquidos (vainilla, leche sin lactosa y aceite) y mezclamos.
- Por último incorporamos la otra mitad de la harina. Todo con movimientos envolventes para anadir aire a la mezcla.
- Calentamos una sartén antiadherente a fuego bajo-medio.
- Añadimos una cucharada de la mezcla realizada y esperamos hasta que salgan unas burbujas en la superficie. En ese momento le damos la vuelta a los pancakes y esperamos unos 15 segundos.
- Una vez listos, se pueden acompañar con frutas, sirope de arce, la mantequilla o lo que más os guste.
24 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
varmrätter
Senaste recept
Söt, len och läcker.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 71 kalorier i en portion av Saludables Pancakes.
|
|
Kalorifördelning: 26% fett, 62% kolh., 11% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
297 kJ
4%
71 kcal
Fett
2,07g
3%
Mättat fett
0,51g
3%
Enkelomättat fett
1,153g
Fleromättat fett
0,202g
Kolhydrater
11,01g
4%
Socker
0,8g
1%
Fiber
0g
Protein
1,96g
4%
Salt
0,05g
1%
Kolestrol
19mg
Kalium
6mg
0%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (63%)
Fett (26%)
Protein (11%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|