Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
lunch
snacks
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A healthy, vegan dish full of flavors.
Ingredienser
Anvisningar
- Chop mushroom, jalapeño, and celery. Wash lettuce leaves and set aside.
- Bring a nonstick skillet to medium heat. Cook tempeh until crispy while stirring occasionally.
- Add chopped vegetables except lettuce. Cook for 7 minutes until veggies are crisp tender. Add nutritional yeast and garlic powder.
- Combine soy sauce, stevia, chili garlic paste, and sesame oil in a small dish and mix well until dissolved, then add to the pan. Cook for 3-5 minutes.
- Divide mixture evenly among the lettuce leaves.
7 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
lunch
snacks
Senaste recept
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 104 kalorier i en portion av Tempeh Lettuce Wraps.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 20% fett, 41% kolh., 39% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
434 kJ
5%
104 kcal
Fett
2,38g
3%
Mättat fett
0,283g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,564g
Fleromättat fett
1,088g
Kolhydrater
10,75g
4%
Socker
2,23g
2%
Fiber
4,4g
Protein
10,17g
20%
Salt
0,54g
9%
Kolestrol
0mg
Kalium
563mg
28%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (41%)
Fett (20%)
Protein (39%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|