Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
lunch
snacks
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Angelofraa

Tempeh Lettuce Wraps

A healthy, vegan dish full of flavors.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Chop mushroom, jalapeño, and celery. Wash lettuce leaves and set aside.
  2. Bring a nonstick skillet to medium heat. Cook tempeh until crispy while stirring occasionally.
  3. Add chopped vegetables except lettuce. Cook for 7 minutes until veggies are crisp tender. Add nutritional yeast and garlic powder.
  4. Combine soy sauce, stevia, chili garlic paste, and sesame oil in a small dish and mix well until dissolved, then add to the pan. Cook for 3-5 minutes.
  5. Divide mixture evenly among the lettuce leaves.
7 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

lunch snacks

Senaste recept

av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 104 kalorier i en portion av Tempeh Lettuce Wraps.
Kalorifördelning: 20% fett, 41% kolh., 39% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
434 kJ
5%
104 kcal
Fett
2,38g
3%
Mättat fett
0,283g
1%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,564g
Fleromättat fett
1,088g
Kolhydrater
10,75g
4%
Socker
2,23g
2%
Fiber
4,4g
Protein
10,17g
20%
Salt
0,54g
9%
Kolestrol
0mg
Kalium
563mg
28%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
av RDI*
(104 kal)
5% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (41%)
 
Fett (20%)
 
Protein (39%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.