Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 50 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Gina333 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/04e2f6c2-9450-4835-99f6-f403d6443e29_tiny.jpg)
Beef and Vegetable Meat Loaf
Vegetables give moisture and extra flavour to this variation.
Ingredienser
Anvisningar
- spray 9 x 5" loaf pan with non-stick cooking spray.
- In a large bowl combine beef, rolled oats, mushrooms, carrots, red pepper, onion and parsley. Mix well.
- In a second bowl stir together tomato paste, water, egg, mustard, pepper and chili powder.
- Lightly combine with meat mixture just until mixed.
- Turn into prepared pan. Bake in 190 °C oven for 50 minutes or until firm to the touch.
- Pour off any fat and let stand for 5 minutes. Cut into 5 slices.
85 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 123 kalorier i en portion av Beef and Vegetable Meat Loaf.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 36% fett, 35% kolh., 28% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
515 kJ
6%
123 kcal
Fett
4,99g
7%
Mättat fett
1,613g
8%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,769g
Fleromättat fett
0,313g
Kolhydrater
10,97g
4%
Socker
2,53g
3%
Fiber
2,2g
Protein
8,84g
18%
Salt
0,34g
6%
Kolestrol
60mg
Kalium
272mg
14%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (36%)
Fett (36%)
Protein (28%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|